Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 50g | 54kcal | 11.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 50g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 5g | 21kcal | 0g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 228kcal | 30.2g | 13g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 114kcal | 15.1g | 6.5g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 57kcal | 7.6g | 3.3g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu