Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 500g | 536kcal | 115.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 500g | 65kcal | 3.5g | 10.5g | 1g | 5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 50g | 210kcal | 0.1g | 5.6g | 21.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6100g | 2282kcal | 304.2g | 130.2g | 59.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 3050g | 1141kcal | 152.1g | 65.1g | 29.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1525g | 571kcal | 76.1g | 32.6g | 14.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu