Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 200g | 140kcal | 32g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 200g | 26kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 20g | 84kcal | 0g | 2.2g | 8.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 764kcal | 93.2g | 52g | 19g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 382kcal | 46.6g | 26g | 9.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 191kcal | 23.3g | 13g | 4.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu