Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 400g | 280kcal | 64g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 400g | 52kcal | 2.8g | 8.4g | 0.8g | 4g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 40g | 168kcal | 0g | 4.5g | 16.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4880g | 1529kcal | 186.4g | 104.2g | 37.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 2440g | 764kcal | 93.2g | 52.1g | 18.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 382kcal | 46.6g | 26.1g | 9.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu