Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 500g | 350kcal | 80g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 500g | 65kcal | 3.5g | 10.5g | 1g | 5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 50g | 210kcal | 0.1g | 5.6g | 21.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6100g | 1911kcal | 233.2g | 130.2g | 47.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 3050g | 955kcal | 116.6g | 65.1g | 23.6g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1525g | 478kcal | 58.3g | 32.6g | 11.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu