Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 700g | 490kcal | 112g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 700g | 91kcal | 4.9g | 14.7g | 1.4g | 7g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 70g | 295kcal | 0.1g | 7.8g | 29.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8540g | 2675kcal | 326.4g | 182.2g | 66.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 4270g | 1338kcal | 163.2g | 91.1g | 33.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2135g | 669kcal | 81.6g | 45.6g | 16.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu