Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 800g | 560kcal | 128g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 800g | 104kcal | 5.6g | 16.8g | 1.6g | 8g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 80g | 337kcal | 0.1g | 8.9g | 33.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9760g | 3057kcal | 373g | 208.2g | 75.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 4880g | 1529kcal | 186.5g | 104.1g | 37.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2440g | 764kcal | 93.3g | 52.1g | 18.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu