Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 1000g | 700kcal | 160g | 0g | 3g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1000g | 130kcal | 7g | 21g | 2g | 10g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 100g | 421kcal | 0.1g | 11.2g | 42.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12200g | 3822kcal | 466.2g | 260.4g | 94.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 6100g | 1911kcal | 233.1g | 130.2g | 47.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3050g | 955kcal | 116.6g | 65.1g | 23.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu