Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 600g | 282kcal | 10.9g | 43g | 5.5g | 7.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 895kcal | 49.2g | 138g | 12.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 447kcal | 24.6g | 69g | 6.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 224kcal | 12.3g | 34.5g | 3.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu