Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 5455g | 2564kcal | 99.3g | 390.5g | 50.2g | 68.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3636g | 1200kcal | 120g | 178.2g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 909g | 303kcal | 4.5g | 58.2g | 5.5g | 28.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8134kcal | 447.6g | 1253.8g | 111.4g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4067kcal | 223.8g | 626.9g | 55.7g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2034kcal | 111.9g | 313.5g | 27.9g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu