Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 75g | 35kcal | 1.4g | 5.4g | 0.7g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 112kcal | 6.4g | 17.4g | 1.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 56kcal | 3.2g | 8.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 28kcal | 1.6g | 4.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.3g | 6.3g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu