Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 750g | 353kcal | 13.6g | 53.7g | 6.9g | 9.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1118kcal | 61.4g | 172.4g | 15.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 559kcal | 30.7g | 86.2g | 7.7g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 280kcal | 15.4g | 43.1g | 3.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu