Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 900g | 423kcal | 16.4g | 64.4g | 8.3g | 11.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 1342kcal | 74g | 206.8g | 18.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 671kcal | 37g | 103.4g | 9.2g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 336kcal | 18.5g | 51.7g | 4.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu