Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 1050g | 494kcal | 19.1g | 75.2g | 9.7g | 13.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 1566kcal | 86.2g | 241.4g | 21.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 783kcal | 43.1g | 120.7g | 10.8g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 392kcal | 21.6g | 60.4g | 5.4g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu