Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 1200g | 564kcal | 21.8g | 85.9g | 11g | 15.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 1789kcal | 98.4g | 275.8g | 24.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 895kcal | 49.2g | 137.9g | 12.2g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 447kcal | 24.6g | 69g | 6.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu