Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 1350g | 635kcal | 24.6g | 96.7g | 12.4g | 17g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 2013kcal | 110.8g | 310.4g | 27.6g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1007kcal | 55.4g | 155.2g | 13.8g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 503kcal | 27.7g | 77.6g | 6.9g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu