Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 150g | 71kcal | 2.7g | 10.7g | 1.4g | 1.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 224kcal | 12.2g | 34.4g | 3.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 112kcal | 6.1g | 17.2g | 1.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 56kcal | 3.1g | 8.6g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu