Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 1500g | 705kcal | 27.3g | 107.4g | 13.8g | 18.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 2237kcal | 123.2g | 344.8g | 30.6g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 1118kcal | 61.6g | 172.4g | 15.3g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 559kcal | 30.8g | 86.2g | 7.7g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu