Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 1800g | 846kcal | 32.8g | 128.9g | 16.6g | 22.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 2684kcal | 147.8g | 413.8g | 36.8g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 1342kcal | 73.9g | 206.9g | 18.4g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 671kcal | 37g | 103.5g | 9.2g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu