Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 2100g | 987kcal | 38.2g | 150.4g | 19.3g | 26.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 3132kcal | 172.4g | 482.8g | 42.8g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 1566kcal | 86.2g | 241.4g | 21.4g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 783kcal | 43.1g | 120.7g | 10.7g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu