Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 2400g | 1128kcal | 43.7g | 171.8g | 22.1g | 30.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 3579kcal | 197g | 551.6g | 49g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 1789kcal | 98.5g | 275.8g | 24.5g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 895kcal | 49.3g | 137.9g | 12.3g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu