Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 2700g | 1269kcal | 49.1g | 193.3g | 24.8g | 34g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 4026kcal | 221.6g | 620.6g | 55g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 2013kcal | 110.8g | 310.3g | 27.5g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1007kcal | 55.4g | 155.2g | 13.8g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu