Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 3000g | 1410kcal | 54.6g | 214.8g | 27.6g | 37.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 15.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 4474kcal | 246.2g | 689.6g | 61.2g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 2237kcal | 123.1g | 344.8g | 30.6g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 1118kcal | 61.6g | 172.4g | 15.3g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu