Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 3600g | 1692kcal | 65.5g | 257.8g | 33.1g | 45.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 600g | 200kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 5368kcal | 295.4g | 827.6g | 73.4g | 128g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 2684kcal | 147.7g | 413.8g | 36.7g | 64g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 1342kcal | 73.9g | 206.9g | 18.4g | 32g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu