Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 4200g | 1974kcal | 76.4g | 300.7g | 38.6g | 52.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2800g | 924kcal | 92.4g | 137.2g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 21.7g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 6263kcal | 344.6g | 965.4g | 85.6g | 149.2g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 3132kcal | 172.3g | 482.7g | 42.8g | 74.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 1566kcal | 86.2g | 241.4g | 21.4g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu