Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 450g | 212kcal | 8.2g | 32.2g | 4.1g | 5.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 671kcal | 37g | 103.4g | 9.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 336kcal | 18.5g | 51.7g | 4.6g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 168kcal | 9.3g | 25.9g | 2.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu