Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 4800g | 2257kcal | 87.4g | 343.7g | 44.2g | 60.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 7158kcal | 394g | 1103.4g | 98g | 170.6g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 3579kcal | 197g | 551.7g | 49g | 85.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 1790kcal | 98.5g | 275.9g | 24.5g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu