Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 5400g | 2539kcal | 98.3g | 386.6g | 49.7g | 68g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3600g | 1188kcal | 118.8g | 176.4g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 900g | 300kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 27.9g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 8052kcal | 443.2g | 1241.2g | 110.2g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 4026kcal | 221.6g | 620.6g | 55.1g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 2013kcal | 110.8g | 310.3g | 27.6g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu