Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1050g | 253kcal | 19g | 23.1g | 3.2g | 24.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 233g | 82kcal | 10.8g | 4.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 677g | 406kcal | 10.2g | 88g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3920g | 1481kcal | 80g | 231.2g | 9.2g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 1960g | 740kcal | 40g | 115.6g | 4.6g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 980g | 370kcal | 20g | 57.8g | 2.3g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu