Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1200g | 289kcal | 21.7g | 26.4g | 3.6g | 27.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 267g | 94kcal | 12.3g | 5.2g | 0.8g | 6.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 773g | 464kcal | 11.6g | 100.5g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 1692kcal | 91.2g | 264.2g | 10.4g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 846kcal | 45.6g | 132.1g | 5.2g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 423kcal | 22.8g | 66.1g | 2.6g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu