Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1500g | 361kcal | 27.2g | 33g | 4.5g | 34.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 333g | 117kcal | 15.4g | 6.5g | 1g | 8.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 967g | 580kcal | 14.5g | 125.7g | 1g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 2116kcal | 114.2g | 330.4g | 13g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 1058kcal | 57.1g | 165.2g | 6.5g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 529kcal | 28.6g | 82.6g | 3.3g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu