Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 450g | 108kcal | 8.1g | 9.9g | 1.4g | 10.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 100g | 35kcal | 4.6g | 1.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 290g | 174kcal | 4.4g | 37.7g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 635kcal | 34.2g | 99g | 4g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 317kcal | 17.1g | 49.5g | 2g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 159kcal | 8.6g | 24.8g | 1g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu