Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		360g	313kcal	3.8g	65.9g	1.4g	6.5g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		1000g	580kcal	98g	42g	2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		548g	329kcal	2.2g	82.2g	0.5g	2.2g
Vehnälese		40g	91kcal	5.3g	6.2g	1.8g	15g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		600g	7.8kcal	1.8g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		84g	403kcal	5g	51.2g	19.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	5264g	3449kcal	232.2g	495g	50g	50.2g
	Valittu annoskoko	2632g	1724kcal	116.1g	247.5g	25g	25.1g
	Annoskoko puolitettuna	1316g	862kcal	58.1g	123.8g	12.5g	12.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu