Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		45g	39kcal	0.5g	8.2g	0.2g	0.8g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		125g	73kcal	12.2g	5.2g	0.2g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		69g	41kcal	0.3g	10.3g	0.1g	0.3g
Vehnälese		5g	11kcal	0.7g	0.8g	0.2g	1.9g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		75g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		11g	50kcal	0.6g	6.4g	2.4g	0.2g
	Annoskoko tuplana	658g	431kcal	29g	61.8g	6.2g	6.4g
	Valittu annoskoko	329g	216kcal	14.5g	30.9g	3.1g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	165g	108kcal	7.3g	15.5g	1.6g	1.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	0.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu