Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		450g	392kcal	4.8g	82.3g	1.8g	8.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		1250g	725kcal	122.5g	52.5g	2.5g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		685g	411kcal	2.7g	102.8g	0.7g	2.7g
Vehnälese		50g	114kcal	6.7g	7.7g	2.3g	18.8g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		750g	10kcal	2.2g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		105g	504kcal	6.2g	64.1g	24.2g	1.8g
	Annoskoko tuplana	6580g	4311kcal	290.2g	618.8g	63g	62.8g
	Valittu annoskoko	3290g	2155kcal	145.1g	309.4g	31.5g	31.4g
	Annoskoko puolitettuna	1645g	1078kcal	72.6g	154.7g	15.8g	15.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu