Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		540g	470kcal	5.7g	98.8g	2.2g	9.7g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		1500g	870kcal	147g	63g	3g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		822g	493kcal	3.3g	123.3g	0.8g	3.3g
Vehnälese		60g	137kcal	8g	9.2g	2.7g	22.5g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		900g	12kcal	2.7g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		126g	605kcal	7.4g	76.9g	29g	2.1g
	Annoskoko tuplana	7896g	5173kcal	348.2g	742.4g	75.4g	75.2g
	Valittu annoskoko	3948g	2587kcal	174.1g	371.2g	37.7g	37.6g
	Annoskoko puolitettuna	1974g	1293kcal	87.1g	185.6g	18.9g	18.8g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu