Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1125g | 675kcal | 16.9g | 146.2g | 1.1g | 10.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 113g | 1013kcal | 0g | 0g | 112.5g | 0g | |
| Paprikajauhe | 4.5g | 15kcal | 0.7g | 0.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.2g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 4.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2497g | 3425kcal | 35.6g | 298.4g | 228.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1249g | 1712kcal | 17.8g | 149.2g | 114.3g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 856kcal | 8.9g | 74.6g | 57.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 11.9g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu