Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1250g | 750kcal | 18.7g | 162.5g | 1.2g | 11.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 125g | 1125kcal | 0g | 0g | 125g | 0g | |
| Paprikajauhe | 5g | 16kcal | 0.7g | 0.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.5g | 8.6kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 5g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2775g | 3805kcal | 39.2g | 331.6g | 254g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1388g | 1903kcal | 19.6g | 165.8g | 127g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 694g | 951kcal | 9.8g | 82.9g | 63.5g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 11.9g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu