Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1750g | 1050kcal | 26.2g | 227.5g | 1.7g | 15.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 175g | 1575kcal | 0g | 0g | 175g | 0g | |
| Paprikajauhe | 7g | 23kcal | 1g | 1.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3.5g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 7g | 3.9kcal | 0g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3885g | 5327kcal | 55g | 464.4g | 355.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1943g | 2664kcal | 27.5g | 232.2g | 177.8g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 971g | 1332kcal | 13.8g | 116.1g | 88.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu