Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2250g | 1350kcal | 33.7g | 292.5g | 2.2g | 20.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 225g | 2025kcal | 0g | 0g | 225g | 0g | |
| Paprikajauhe | 9g | 29kcal | 1.3g | 1.7g | 1.2g | 3.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.5g | 16kcal | 0.4g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 9g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4995g | 6849kcal | 71g | 597g | 457.2g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 2498g | 3424kcal | 35.5g | 298.5g | 228.6g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1249g | 1712kcal | 17.8g | 149.3g | 114.3g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu