Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3000g | 1800kcal | 45g | 390g | 3g | 27g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 300g | 2700kcal | 0g | 0g | 300g | 0g | |
| Paprikajauhe | 12g | 39kcal | 1.8g | 2.2g | 1.6g | 4.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 12g | 6.7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6660g | 9132kcal | 95g | 796.2g | 609.6g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 3330g | 4566kcal | 47.5g | 398.1g | 304.8g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1665g | 2283kcal | 23.8g | 199.1g | 152.4g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu