Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3500g | 2100kcal | 52.5g | 455g | 3.5g | 31.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 350g | 3150kcal | 0g | 0g | 350g | 0g | |
| Paprikajauhe | 14g | 45kcal | 2.1g | 2.6g | 1.8g | 5.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 7g | 24kcal | 0.7g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 14g | 7.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7770g | 10654kcal | 110.8g | 928.8g | 711.4g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 3885g | 5327kcal | 55.4g | 464.4g | 355.7g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1943g | 2664kcal | 27.7g | 232.2g | 177.9g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu