Sepin lohkoperunat
Perunat lohkoiksi ja öljy ja mausteet sekaisin perunoiden kanssa ja uunissa 175 asteessa noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 625g | 375kcal | 9.4g | 81.2g | 0.6g | 5.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 63g | 563kcal | 0g | 0g | 62.5g | 0g | |
| Paprikajauhe | 2.5g | 8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 2.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1387g | 1902kcal | 19.8g | 165.8g | 126.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 694g | 951kcal | 9.9g | 82.9g | 63.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 476kcal | 5g | 41.5g | 31.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 1.4g | 12g | 9.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu