Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1147g | 242kcal | 13.8g | 39g | 2.3g | 24.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 480g | 576kcal | 91.3g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 240g | 204kcal | 3.4g | 10.6g | 16.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3984g | 2320kcal | 222.4g | 115.8g | 106.2g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 1992g | 1160kcal | 111.2g | 57.9g | 53.1g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 996g | 580kcal | 55.6g | 29g | 26.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu