Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1720g | 363kcal | 20.6g | 58.5g | 3.4g | 36.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 720g | 865kcal | 136.9g | 0g | 36g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 148g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 5.4g | 15kcal | 0.6g | 2.1g | 0.2g | 1.4g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 14g | 130kcal | 0g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 360g | 306kcal | 5g | 15.8g | 25.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5976g | 3480kcal | 333.2g | 173.4g | 159.2g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 2988g | 1740kcal | 166.6g | 86.7g | 79.6g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1494g | 870kcal | 83.3g | 43.4g | 39.8g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu