Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1910g | 403kcal | 22.9g | 64.9g | 3.8g | 40.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 800g | 960kcal | 152g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 164g | 44kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 400g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6636g | 3864kcal | 370g | 192.6g | 176.8g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 3318g | 1932kcal | 185g | 96.3g | 88.4g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1659g | 966kcal | 92.5g | 48.2g | 44.2g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu