Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 191g | 40kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 4g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 80g | 96kcal | 15.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 40g | 34kcal | 0.6g | 1.8g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 664g | 387kcal | 37.2g | 19.4g | 17.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 332g | 193kcal | 18.6g | 9.7g | 8.8g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 97kcal | 9.3g | 4.9g | 4.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu