Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 405g | 1499kcal | 56.7g | 222.8g | 32.4g | 44.6g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 2250g | 900kcal | 112.5g | 110.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5310g | 4797kcal | 338.4g | 666g | 64.8g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 2655g | 2399kcal | 169.2g | 333g | 32.4g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 1199kcal | 84.6g | 166.5g | 16.2g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.4g | 12.5g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu