Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1333g | 791kcal | 130.8g | 40g | 5.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 133g | 499kcal | 19.3g | 76g | 9.7g | 13.3g | |
| Mansikka | 267g | 124kcal | 1.3g | 22.4g | 0.5g | 5.1g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 107g | 384kcal | 83.2g | 8.6g | 1.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 3596kcal | 469.2g | 294g | 34.6g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1798kcal | 234.6g | 147g | 17.3g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 899kcal | 117.3g | 73.5g | 8.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu