Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1500g | 890kcal | 147.2g | 45g | 6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 150g | 561kcal | 21.8g | 85.5g | 11g | 15g | |
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 120g | 432kcal | 93.6g | 9.7g | 2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4140g | 4045kcal | 528.2g | 330.8g | 39.2g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2070g | 2023kcal | 264.1g | 165.4g | 19.6g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1035g | 1011kcal | 132.1g | 82.7g | 9.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu